仕事編 | 本当に使えるライフハック4選
タスクに追われがちな仕事も、ちょっとした工夫で驚くほどスムーズになります。
特別なツールを使わず、今日からすぐに実践できるものを集めました。
タスクリストが多すぎると、かえって優先順位が曖昧になりがちです。
その日一番大事な作業を3つだけ紙に書き出すと、やるべきことがはっきりし、確実にやり切る感覚を得やすくなります。
書き出した3つを終えたら、それ以上は無理に頑張らないと決めておくのもポイントです。
「今日やることは3つだけ」で迷いがなくなる
会議の予定時間を60分ではなく45分に設定するだけで、参加者の集中力が高まりやすくなります。
時間に限りがあると分かると、話が要点にまとまりやすくなるためです。
あらかじめ議題を3つ以内に絞っておくと、さらに効果を発揮します。
会議の時間はあえて短く区切る
メールが来るたびに対応していると、作業が細切れになり集中力が続きません。
返信の時間帯を1日2〜3回に決めておくだけで、まとまった作業時間を確保しやすくなります。
緊急の連絡は電話やチャットに任せると割り切るのも一つの方法です。
メール返信は時間を決めてまとめて行う
毎回ゼロから資料を作ると、構成を考える時間だけでかなりのロスになります。
よく使う資料の型を一つ作っておくだけで、作成時間を大きく短縮できます。
デザインに迷う時間もなくなるため、内容を考えることに集中できます。
資料はテンプレートを先に作っておく
お金編 | 本当に使えるライフハック4選
お金の管理は、我慢や努力よりも「仕組み化」がものをいいます。
意志の力に頼らず続けられる工夫を集めました。
給料が入った時点で、一定額を別口座へ自動的に移す設定をしておきましょう。
使う前に取り分けてしまうことで、意志の強さに関係なくお金が貯まっていきます。
最初は無理のない少額から始め、慣れてきたら金額を見直すのがおすすめです。
先取り貯金を自動化する
固定費の中でも、通信費は一度見直せば効果がずっと続く項目です。
格安プランへの変更を検討するだけで、毎月の負担を大きく減らせます。
見直しの手間は一度きりで済むため、労力に対する効果の高さが魅力です。
固定費は通信費から見直す
契約したまま放置しているサブスクは、家計の見えない負担になっています。
直近1年で利用した記憶がないものから、思い切って解約してみましょう。
本当に必要であれば、また契約し直せば良いと考えると判断しやすくなります。
サブスクは1年ログインしていないものから解約
食費、交際費など、使える金額をあらかじめカテゴリ分けしておくと、その都度悩まずお金を使えます。
予算オーバーにも早い段階で気づけるようになり、無駄遣いを未然に防げます。
封筒や専用の口座を分けて管理すると、さらに実践しやすくなります。
予算はカテゴリごとに「色」をつける
健康編 | 本当に使えるライフハック4選
体調を整える工夫は、特別なトレーニングよりも、日常のちょっとした習慣の積み重ねが効果的です。
スマホをやめようとするより、充電器の位置をベッドから離す方が効果的です。
手が届く範囲にないだけで、自然と見る回数が減っていきます。
目覚まし代わりに使っている場合は、別に目覚まし時計を用意すると切り替えやすくなります。
寝る前のスマホは物理的に遠ざける
パンやおにぎりだけの朝食は、体がエネルギー切れを起こしやすい状態です。
卵やヨーグルトを1品足すだけで、午前中の疲れにくさが変わります。
コンビニで買える茹で卵などを活用すれば、忙しい朝でも手間なく続けられます。
朝食にたんぱく質を1品足す
喉が渇いてから飲むのではなく、起床時・食事の前後など、飲むタイミングをあらかじめ決めておきましょう。
こまめな水分補給が自然と習慣になります。
デスクに水を置いておくだけでも、飲む頻度が増えやすくなります。
水分補給はタイミングを決めておく
階段は「軽い運動」として活用する
わざわざ特別な運動の時間を作らなくても、エスカレーターの代わりに階段を使うだけで十分な運動になります。
一駅分歩くのも、同じ考え方で手軽に取り入れやすい工夫です。日々の習慣として毎日続けることで、無理なく着実に体力づくりにつながります。
家事編 | 本当に使えるライフハック4選
家事は毎日繰り返す作業だからこそ、少しの工夫が長期的に大きな時間の節約につながります。
毎日「今日は何を作ろう」と考える時間は、積み重なると大きな負担になります。
1週間分の献立を先に決めておけば、迷う時間そのものがなくなります。
買い物もまとめて済ませやすく、無駄な買い物も減らせます。
献立は1週間分まとめて決める
洗濯物をたたむ工程そのものを省き、ハンガーにかけてそのままクローゼットへ収納しましょう。
片付けの工程を一つ減らすだけでも、積み重なると大きな時間の節約になります。
シワになりにくいという副次的なメリットもあります。
洗濯物はたたまずハンガー収納に
調理の合間に使い終わった調理器具を洗っておくと、食後にまとめて片付ける負担が軽くなります。
小さな積み重ねですが、1日の中で家事に使う時間を確実に減らせます。
シンクが溜まりにくくなり、キッチンを清潔に保てるメリットもあります。
調理中に洗い物も並行して進める
よく使うものは取り出しやすい位置に
収納は「しまう」ことよりも「探す時間を減らす」ことを意識しましょう。
よく使うものほど、取り出しやすい位置に置くだけで、探し物にかかる時間を大きく減らせます。
特別な収納グッズを揃えなくても、配置を見直すだけで実践できます。
本当に使えるライフハックを見極める5つの視点
次の5つに当てはまるものは、長く続けやすい傾向があります。
ご紹介したライフハックを選ぶときの参考にしてください。
☑ 特別な道具や準備がいらない
☑ 1週間続けられそうなイメージが持てる
☑ 自分の生活リズムに無理なく合う
☑ 効果を感じるまでの期間が現実的
☑ 合わな ければ、気軽にやめられる
一つでも多く当てはまるものから、試してみることをおすすめします。