栄養のライフハックセミナー
東京・オンラインで学ぶ栄養の勉強会
知れば毎日がラクになる、栄養のコツ。
「食事に気をつけたいけど、情報が多すぎて、結局何を信じればいいか分からない…」そんな声を、これまで何度も耳にしてきました。
「結局、何を食べればいいの?」その答えを難しい理論ではなく実践から見つけていきます。
忙しい毎日でも取り入れやすい工夫を中心に、今日からすぐ試せる内容をお届けします。
主催・講師
東京ライフハッククラブ代表 Rio
栄養科大学卒。栄養士・教員免許を持つ。
大学卒業後、食品会社、福祉施設で栄養士として給食管理業務に長年従事。30歳で事業を立ち上げる。
会社員と事業の両立で時間が足りず体調を崩すも、ライフハックを取り入れ時間管理・体調管理を改善。38歳で好きな時間に好きな場所で働く生活を実現する。
東京ライフハッククラブを設立し、 代表を務める。講師として延べ3,000人にライフハックを指導。個人でも食事・栄養指導を通じ、日本の高齢化社会における健康寿命の大切さを広める活動も行っている。
こんな方におすすめ
・栄養のライフハックについて学びたい方
・サプリや食事制限を試しても、効果を感じられなかった方
・情報が多すぎて、何を信じればいいか迷っている方
・忙しくて自炊できない日でも、無理なく体を整えたい方
・整った体で、いつかやりたいことに思い切り挑戦したい方
内容
1. 講師自己紹介
2. 栄養のライフハックセミナー
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頑張らなくても整う、食べ方の仕組みとは
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疲れやすい人と元気な人、その食べ方の違い
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コンビニ・外食でも失敗しない、選び方のコツ
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我慢しない食事の整え方!栄養に「優先順位」をつける方法
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サプ リより先に見直したい、食べる順番のコツ
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ここだけの話！体調が整う人がやっている小さな習慣
3. 質疑応答
会場
【新宿会場】
・ルノアール新宿大ガード店
・ニューヨーカーズカフェ新宿エステックビル店
※お申し込み後、開催場所を連絡いたします
【オンライン】
使用アプリ：Zoom
※お申し込み後、Zoom IDをご連絡します
日程（対面/オンライン選べます）
●9/26(土)15:00～16:00 Zoom/新宿 残り2名
●9/28(月)21:00～22:00 Zoom 残り2名
●10/2(金)20:00～21:00 Zoom 残り4名
●10/5(月)21:00～22:00 Zoom 残り2名
●10/7(日)20:00～21:00 Zoom 残り3名
参加費
無料
参加者の感想
栄養士さんに直接相談できる貴重な 時間でした。無理なく続けられる工夫をたくさん教えていただき、これなら忙しい毎日を送る私でも、気負わず自然に続けられそうだと感じました。次回のセミナーも絶対に参加したいと思います。
(荒木さん・20代・会社員・女性)
サプリを試しても効果を感じられず栄養のことは諦めていました。でも食べる順番を変えるだけでいいと知り、驚くほど簡単で驚きました。今日から早速、夕食から試してみようと思います。すぐにでも家族にも教えたくなりました。
(赤羽さん・30代・自営業・男性)
自炊する時間がなく、コンビニ食が続いていました。でも選び方のコツを知るだけで十分だと分かり、気持ちがふっと軽くなりました。忙しい私でも無理なく続けられそうな内容でとても安心しました。
(八木原さん・20代・会社員・男性)
体調不良がずっと続き、原因が分からず不安な毎日でした。まさか食事の見直しがきっかけになるとは思っておらず、目からウロコでした。難しく考えすぎず、まずは一つからでも試してみようと、前向きな気持ちになれました。
(星野さん・30代・会社員・男性)
栄養士さんの話を直接聞ける機会が新鮮でした。頑張って完璧を目指すのではなく、小さな習慣から少しずつ整えていく考え方にとても共感し、これなら私にも続けられそうだと、前向きになれました。参加して本当に良かったです。
(土屋さん・40代・パート・女性)