【#4】今日からひとつ、ライフハック | コンビニ昼ごはんで、疲れにくい選び方は？
10月8日
読了時間: 1分
更新日：10月11日
「コンビニ昼ごはん、なんとなく同じものばかり…」健康のために意識しつつも、何を選んでいいか悩んでいませんか？
結論から言うと、選ぶときは「主食+たんぱく質+野菜」の3点がそろっているかを基準にしてください。おにぎり1個だけで済ませると、午後に眠気やだるさが出やすくなります。
やり方は3ステップです。
1. おにぎりやパンなどの主食を1つ選ぶ
2. サラダチキンや卵、豆腐などのたんぱく質を1つ足す
3. カット野菜やサラダを1品プラスする
「カロリーが気になる」場合も、品数を増やすこと自体は問題ありません。
バランスを整える方が、午後の集中力につながります。組み合わせを覚えてしまえば、選ぶ時間もかからなくなります。
次にコンビニに行ったときは、この3点セットを意識して選んでみてください。
次回 #05:やることが多すぎるとき、優先順位はどう決める?
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#今日からひとつ、ライフハック
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